夏バテ

毎日、暑いですね。

暑い日が続くと、
「食欲がない」
「面倒だから」
と、のどごしの良い麺類や、



菓子パンなどで、食事を済ませがちになりませんか？



夏は、炭水化物を取り過ぎてしまいがちなんです。

炭水化物を代謝させるのに、ビタミンB1が必要なんです。
B1は、不足すると疲れやすくなります。

炭水化物の多い食生活は、夏バテを加速させます。

夏バテを防ぐには、炭水化物をなるべく摂らないようにして、
他のビタミン・ミネラル・たんぱく質などを

しっかり摂る様に心掛けましょう。