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5キロ痩せました。
無理なく、痩せました。
ちゃんと飲みにも行って。
酵素栄養学を取り入れて、
普段は、野菜を意識して食べました。
厚生労働省が推奨しているのは、
1日に、350グラムの野菜を食べる事。
結構多いんですよね。
それでも、白菜大きめの2枚。
かぼちゃ、小松菜、キャベツ、人参、
トマト、と、計ったら、
以外と食べられちゃいました。
1日ですから。
いかに、余分な、お菓子、ご飯、パン
を食べていたか。
野菜を食べていたら、お腹いっぱいで、
炭水化物も食べなくて良くなる位でした。
そんな訳で、
無理せず、痩せました。
キャベツ様さま。
ありがとうございます。
サラダ
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